Magnesium (မဂ္ဂနီစီယမ်) ၏ ကျန်းမာရေး အရေးပါမှု

Magnesium (မဂ္ဂနီစီယမ်) ၏ ကျန်းမာရေး အရေးပါမှု

မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိကလိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတ်ပြုမှုရာနဲ့ လုပ်ငန်းစဉ် ၃၀၀ ကျော်မှာ ပါဝင်ပါတယ်။

အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ -

· အရိုးနှင့် သွားများ ခိုင်မာစေခြင်း: ကယ်လ်စီယမ်နဲ့အတူ အရိုးတည်ဆောက်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
· ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြော လုပ်ငန်းဆောင်တာ: ကြွက်သားတွေ ညှစ်အား၊ ပြေလျော့အားကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ခြေကျဉ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
· စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ATP (စွမ်းအင်မော်လီကျူး) ကို အသုံးပြုနိုင်အောင် အကူအညီပေးပါတယ်။
· နှလုံးခုန် မှန်စေခြင်း: နှလုံးကြွက်သားရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
· အင်ဆူလင်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိခြင်း: ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
· စိတ်ကျန်းမာရေး: စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာချက်တွေရှိပါတယ်။

မဂ္ဂနီစီယမ် ချို့တဲ့ခြင်း လက္ခဏာများ -

· ကြွက်သားများ တက်ခြင်း၊ ခြေကျဉ်ခြင်း
· ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း
· ခေါင်းကိုက်ခြင်း
· နှလုံးခုန် မမှန်ခြင်း

မဂ္ဂနီစီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ -

· အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ - ဟင်းနုနွယ်)
· အခွံမာသီးများနှင့် စေ့များ (ဥပမာ - ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး)
· ပဲအမျိုးမျိုး
· အုတ်ဂျုံ
· ငါးများ (ဥပမာ - ဆယ်လ်မွန်ငါး)

---

Milk of Magnesia (MOM)

Milk of Magnesia သည် မဂ္ဂနီစီယမ် သုံးထားသော ဆေးတစ်မျိုးသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အာနိသင်က မဂ္ဂနီစီယမ် ဖြည့်စွက်စာနဲ့ မတူပါဘူး။

Milk of Magnesia ၏ အဓိက အာနိသင် -

· ဝမ်းနှုတ်ဆေး (Laxative): ၎င်းမှာပါဝင်တဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ် ဟိုက်ဒရောဆိုဒ် က အူထဲကိုရေကို ဆွဲငင်ပြီး ဝမ်းပျော့အောင်၊ ဝမ်းတွင်းအရည်ပမာဏများအောင် လုပ်ဆောင်ပေးကာ ဝမ်းသွားစေပါတယ်။
· အချဉ်ပြေ ဆေး (Antacid): ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ၊ ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေဖို့ အက်စစ်ဓာတ်ကို ဓာတ်ပြယ်စေနိုင်ပါတယ်။

---

မေးခွန်း - Milk of Magnesia ဝမ်းနှုတ်ဆေးနဲ့တူပါသလား?

အဖြေ - ဟုတ်ပါတယ်၊ Milk of Magnesia သည် ဝမ်းနှုတ်ဆေး (Laxative) တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သတိထားရမှာက -

· ရည်ရွယ်ချက်ကွဲပြားမှု: Milk of Magnesia ကို ဝမ်းချုပ်ခြင်း ကုသရန် သို့မဟုတ် အူသန့်ရန် (ဝမ်းနှုတ်ဆေးအဖြစ်) အဓိကသောက်သုံးကြတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် သောက်သုံးတာမျိုး မဟုတ်ပါ။
· သောက်သုံးပုံ ကွဲပြားမှု: Milk of Magnesia ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့သာ ရေရှည် ပုံမှန်သောက်သုံးရန် မသင့်တော်ပါ။ ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ ခဏတာ သောက်သုံးရန်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

သောက်သုံးရာတွင် သတိပြုရန် -

· Milk of Magnesia ကို ရေရှည်သောက်သုံးမိပါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်ပမာဏ လွန်ကဲပြီး ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
· ကျောက်ကပ်မကောင်းတဲ့သူတွေမှာ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံမှုဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ်

· မဂ္ဂနီစီယမ် သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါသော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားအစာများမှ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
· Milk of Magnesia သည် ထိုမဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်ကို အသုံးပြုထားသော ဆေးဝါးတစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး ဝမ်းနှုတ်ဆေး (နှင့် အချဉ်ပြေဆေး) အဖြစ် အသုံးပြုပါတယ်။
· ထိုဆေးသည် မဂ္ဂနီစီယမ် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရေရှည်သောက်သုံးရန် မသင့်တော်ပါ။

Prof Thein Myint(GI)