ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

 ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘယ်လိုရွေးချယ်မလည်း

ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စစ်ဆေးပါ

၁။ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစား ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း

· Probiotic (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) တစ်ခုကို အတိအကျဆုံးနှင့် စိတ်ချရဆုံး ခွဲခြားနည်းမှာ ၎င်း၏ အပြည့်အစုံအမည်ဖြင့်ဖြစ်ပြီး ယင်းတွင် Genus (မျိုးစု)၊ Species (မျိုးစိတ်) နှင့် Strain Designation (မျိုးကွဲအမည်) တို့ ပါဝင်ပါသည် (ဥပမာ- Lactobacillus rhamnosus GG)။

· မျိုးစု သို့မဟုတ် မျိုးစိတ် အမည်သာဖော်ပြထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အကျိုးကျေးဇူးများသည် မျိုးကွဲ အပေါ်တွင် မူတည်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

၂။ ကိုလိုနီဖွဲ့စည်းနိုင်သော ယူနစ်အရေအတွက် (CFUs)

· CFU ပမာဏသည် ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ပမာဏတွင် အသက်ရှင်သော ပိုးမွှားအရေအတွက်ကို ဖော်ပြပါသည်။

· အနည်းဆုံး CFU သန်း ၁,၀၀၀ (၁ ဘီလီယံ) ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ သို့သော် အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသော ပမာဏ လိုအပ်နိုင်သည်။
· CFU ပမာဏ ပိုများလေ ပိုကောင်းလေ မဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်သော မျိုးကွဲနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် သင့်တော်သော ပမာဏရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

· "သုံးစွဲသည့်အချိန်တွင်" : အချို့ထုတ်လုပ်သူများက CFU ပမာဏကို "ထုတ်လုပ်သည့်အချိန်တွင်" ဟု ဖော်ပြကြသော်လည်း၊ ယင်းသည် သင်အမှန်တကယ်သုံးစွဲသည့်အချိန်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ အသက်ရှင်နိုင်ကြောင်း အာမခံချက်မပေးပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်အထိ ၎င်း၏စွမ်းရည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း အာမခံချက်ပေးထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။

၃။ အရည်အသွေး၊ သိုလှောင်မှုနှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ

· ယုံကြည်ရသော အမှတ်တံဆိပ် : Probiotic များကို FDA မှ တင်းကျပ်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းမရှိသောကြောင့်၊ မိမိ၏ကြေညာချက်များကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနများဖြင့် အားဖြည့်ထောက်ခံပေးသော ယုံကြည်ရသည့် နာမည်ကြီး အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

· တတိယပါတီအား စမ်းသပ်ခံထားမှု : သန့်စင်မှုနှင့် စွမ်းရည်ကို သေချာစေရန်အတွက် တတိယပါတီ (Third-party) မှ စမ်းသပ်အတည်ပြုပြီးသော အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ United States Pharmacopeia (USP) ကဲ့သို့သောအဖွဲ့အစည်းများ၏ စီးရေတံဆိပ်များသည် အပိုအာမခံချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

· ထုပ်ပိုးမှုနှင့် သိုလှောင်မှု : အပူသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်သည်။ အချို့သော Probiotic များသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းရန် လိုအပ်ပြီး၊ အချို့မှာ သက်တမ်းတိုးရန် အခြောက်ခံထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဘူးခွံပေါ်ရှိ သိုလှောင်မှုညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး လိုက်နာပါ။

· Prebiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများအတွက် အစာ�) : အချို့သော Probiotic ဖြည့်စွက်စာများကို "Synbiotics" ဟုခေါ်ပြီး Prebiotics (Inulin ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်များ) ပါဝင်ကာ ၎င်းတို့သည် Probiotic များအတွက် အစာအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ယင်းသည် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ အသက်ရှင်
ကျန်ရစ်ပြီး ပေါက်ဖွားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
·
ပုံစံချခြင်း : အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအလွှာဖုံးထားသော ကပ်ပလာများသည် ဘက်တီးရီးယားများ အစာအိမ်အက်စစ်မှ ရှင်သန်ပြီး အူများထဲသို့ ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဂျယ်လီပျော့ပျောင်းသောဆေးများ သို့မဟုတ် အရည်များကဲ့သို့သော အခြားပုံစံများသည် အစာနှင့်တွဲဖက်မသောက်သုံးပါက ထိရောက်မှုနည်းနိုင်သည်။